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力量练习

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发表于 2020-6-10 08:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
上肢力量:推举(大臂力量),前平举屈伸(小臂力量),腕8字(腕力量);俯卧撑
下肢力量:原地深蹲、蛙跳
核心与腰腹力量:仰卧起坐转体,平板支撑

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